孩子脾气暴躁屡教难改，这是怎么了？

来源：温州网 | 日期：2026-01-18 | 阅读：2

　　温州网讯孩子明明知道发脾气、起冲突不对，每次事后也诚恳认错、决心改正，但事到临头，那股“冲动”仿佛不受控制，导致问题一再发生。家长们对此感到焦虑又无助：“我们到底该怎么办？”

　　温州市社区心理援助志愿者协会心理咨询师江然回复：孩子并非故意“作对”，背后是生理、心理与能力发展的多重挑战。

　　孩子知错难改源于3大关键因素：负责冲动控制的前额叶皮层发育滞后于情绪产生脑区，导致孩子在强烈情绪下理性“掉线”；缺乏精准描述复杂感受的词汇库，只能以激烈行为传递内心信号；每次爆发可能指向对关注、自主权或压力逃避的渴望，单纯惩罚治标不治本。

　　面对孩子情绪冲动，家长可以通过学习五步情绪教养指南，引导孩子。

　　第一步：建立情绪认知工具。情绪词汇扩展：从基本情绪词延伸到“沮丧、嫉妒、失望”等细致表达。情绪温度计：可视化图表标记情绪波动。简短情绪记录：简单记录发脾气的先兆与后果，发现规律；第二步：训练冷静技巧。设置家庭“平静角”：配备减压玩具、绘本的安全空间。练习“4-7-8呼吸法”：吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒，快速平复生理反应。安全释放替代法：提供压力球、废纸撕扯等无害发泄方式；第三步：日常情境演练。固定时间简短交流每日情绪体验。如冲突场景角色扮演、预设“冷静密语”，与老师协商，当孩子说出特定短语（如“我需要一分钟”）时可短暂离开现场。第四步：明确规则与后果。首先是识别“我感到愤怒”，其次是需求“因为我觉得不公平”，然后是行动：“我需要暂停一下”，最后是解决：“我们等会儿再谈”。家长要让孩子有行为界限，明确“情绪可存在，行为有限制”，攻击行为需承担相应后果；第五步：家校协同支持。转变老师角色：从惩罚者转为支持者。简单记录冲突前因后果，共同分析诱因模式。

　　江然建议，家长可以制定一个为期2个月的初步计划，分阶段聚焦于“情绪识别”、“冷静技巧”、“问题解决”与“同理心培养”。“最重要的，是看见孩子每一次微小的努力与进步”，哪怕最终还是发了脾气，也要肯定那个尝试：“我看到你刚才努力想控制自己了，这很棒！看看下次怎么能做得更好。”

　　在这场陪伴中，家长自身的稳定与支持，是孩子学会驾驭内心风浪最坚实的锚点。这场成长之旅需要耐心，但当孩子逐渐将“我知道错了”转化为“我知道该怎么做了”，所有努力都将显现价值。